Bsports体育即使每天只15分钟的练习 仍会对身体和精神有益 日常瑜伽练习重要性《瑜伽经》（1.14）教导我们，要想在修行中站稳脚跟，我们必须以奉献和服务的态度，以饱满的心，长期坚持下去。

　　刚开始，学生们常常对瑜伽充满热情。他们投资于瑜伽垫和运动服；他们报名参加课程，并宣布自己现在“做瑜伽”。当他们沉浸在练习中时，他们开始面对自己的自我，面对无法触摸鼻子到膝盖的恐惧、沮丧和愤怒。

　　长期习惯于麻木状态的身体会因疼痛而做出反应，因为使用不足的肌肉会被召集到它们长期以来在关节上进行的工作中。瑜伽练习者环顾四周，把自己比作高级学生，自我受到了伤害。

　　许多人不再来上课，最终中断了练习。但正是在这个时刻，我们遇到了障碍和借口，我们实践的真正挑战才开始了。

　　每天的练习培养了一种态度，即通过耐心和同情，而不是蛮力，我们可以在垫子上和垫子下完成任何事情。

　　每天练习瑜伽有很多好处！它有助于让我们脚踏实地、集中精力、平衡、灵活、坚强、冷静、头脑清醒、专注、放松、快乐、健康，免受压力和焦虑。换句话说，它让我们保持理智B体育！

　　Ganga White在他的《超越信仰的瑜伽》一书中回答了学生们提出的一个古老的问题：需要多长时间？我需要多长时间才能掌握瑜伽姿势？怀特的回答是：这将花费你的余生B体育。

　　Pattabhi Jois说：“瑜伽是百分之一的理论；其余的都是练习。”圣人Patanjali没有规定掌握体式所需的时间。他教导说，通过abhyasa，持续而坚定的努力，以及vairagya，不依恋和摆脱的自由，我们可以在实践中建立坚实的基础。这与我们许多人的生活方式背道而驰：我们想要即时的满足感。一辈子的练习？这对我们很多人来说太长了。

　　但我们必须放下对目标的执着。我们必须以热情和意志力来对待我们的练习，以维持一辈子的练习。在这段旅程中，我们看到了瑜伽对我们生活的反思。我们知道B体育，我们在垫子上做的就是在垫子下做的。当我们接近一个具有挑战性的姿势时，我们的态度反映了我们如何生活。返回搜狐，查看更多