Bsports体育瑜伽练习之初级体式篇一个舒适的动作不是肌肉和韧带的完全松弛，长期练习会无法支撑骨骼，细心用心去体会，在自己能承受的的范围内做到最大的极限。
刺激全身的血液循环，帮助克服头脑有些昏沉的状态，放松双肩B体育，增强并强状脊柱B体育，纠正圆肩B体育，驼背。
禁止挺胸，翘臀。手臂与背部在同一平面伸展，身体不要前倾或者后仰。 呼吸的问题是瑜伽最重要的问题，具体的呼吸节奏，可参考瑜伽教练平时教的呼吸节奏。
学会这个体式，我们平时也可以自己在家练习哟，不过一个人练习还是会有很多问题的。有什么问题，欢迎大家来问草莓。
2024-02-25 19:42:50
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