B体育男性练习瑜伽的好处与动作瑜伽不是女性的专利，男性也可以练习瑜伽强身健体。那么男性练习瑜伽有什么好处呢?接下来学习啦小编为你分享一下男性练习瑜伽的益处，一起来看看吧!

　　英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续，时间长达5小时，据他自称全赖每天练习瑜伽功所产生的效果。

　　千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。

　　如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重的机会，而男女双方都可以把引向身体的各个部位。

　　男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动

　　项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司托(barryzito)、往后跑的乔治 (eddiegeorge)等，以瑜伽来保持身体最佳状况，nba灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。

　　瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维。练习瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提高效率。

　　在人忙的时候，思绪往往很乱，人需要一点时间每天静下来思考，很多重要的事情都会浮出来，不重要的事情会沉下去，人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练习瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的。

　　在职场上打拼永远像是纽约的股票交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智B体育。

　　对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说，一两滴水无法解除他的干渴，同样地，从感官享受中获得极度有限的幸福是不可能令人感到满足的。

　　现代人都不停地追求爱、成功和幸福，但身边的幸福和感受被我们纷乱的所打乱和忽略，变得模糊，心永远处于焦虑和躁乱之中。

　　动作：坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢;手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起来。

　　动作：双腿并拢伸直于垫上，背部挺直，双手放于体侧。吸气，双腿伸直离开地面45度左右，后背挺直，胸腔打开，头顶向上伸。呼气，双手前平举。腹部和大腿要收紧。面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。

　　功能：增强身体平衡力，强健背部;收紧腹部，减少腹部多余赘肉，加强腹部肌肉力量;促进肠道蠕动，改善消化功能;增强前列腺、肾脏功能，提高性能力。

　　动作：双腿与肩同宽跪下，手抓住脚踝，身体呈弓状;臀部向前，腿要与地面垂直;深呼吸三次，慢慢靠腰部力量起来。

　　由于惯性，我们一说起瑜伽，总是不有自主地与女性联系在一起。即使我们都明白任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益B体育。下面三式瑜伽，就是专为男性准备的，坚持练习，不光可以瘦身塑形，更可健身强肾。

　　2、做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人B体育、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。

　　3、不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。