B体育最佳的瑜伽练习时间+瑜伽习练地点习练者应该选择自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间段内习练瑜伽。身体不适或是生病时，尽量不要做动作过于强烈的体式。如果有时间和精力，习练者可以尽可能多加习练，不过也绝不能超出身体的负荷。

　　清晨B体育、早饭之前是习练瑜伽的最佳时间。傍晚或是其他时间也可习练，但要保证在空腹或食物完全消化以后再进行，即饭后3-4小时，或吃入流质食物、喝入饮料半个小时后。

　　事实上，更为具体的瑜伽习练时间是这样规定的:早晨在太阳出来以前习练，中午在太阳到头顶时习练，晚上在日落以后习练，凌晨在入夜12点时习练。

　　瑜伽被称为“最自然的绿色有氧运动”,所以要选择安静、干净、空气新鲜的地方，尽量离开房间到大自然中去。大自然是给瑜伽习练地点的首选，但不要在炎热的阳光下习练，以免中暑而适得其反。

　　忙碌地生活在喧嚣都市中的我们，虽然享受着充足的物质农源，但也因为受到都市条件所限，所以大部分瑜伽习练者只能选择在房间中习炼。因此室内环境的调试就更需要注意，要保持空气的流通，这对于调息尤为重要。建议瑜伽习练者养成开窗通风的习惯，也可以在室内摆放绿色植物。

　　如果在晚上习练，室内灯光可以调得自然柔和些;也可用地光和香薰炉。但香薰的气味要淡雅，纯净，这样易于镇静神经，增加瑜伽习练时的情趣。

　　练瑜伽的时候应做到赤足，最好不要在光滑冰冷的地板上习练，这样容易着凉和滑倒，给自己造成不必要的伤害B体育。地面需铺上松软的毯子或是专业的瑜伽垫，柔软度控制在能轻松地保持站立姿势即可，不要过于松软以免习练者脚下打滑摔倒。在习练坐姿类瑜伽姿势时可以使用蒲席B体育，这样既有利于保持平衡，增加瑜伽习炼效果，还能有效防止疲劳。

　　另外，习练场所足够宽敞，确保自己向各个方向伸展四肢均有足够的空间，不会碰到任何东西，尤其是不要碰到有尖角的东西，以防受伤。同时，场地应足够安静，能让心绪沉静下来。可以适当播放轻柔舒缓的音乐，使身心能够既放松又专注，集中。