Bsports体育给你不一样体验的双人瑜伽动作 瑜伽练习

2024-09-09 23:21:15
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  Bsports体育给你不一样体验的双人瑜伽动作 瑜伽练习瑜伽很多人都听说过,相信也有很多人去尝试了,但是你是否尝试过双人瑜伽呢?一种不一样的瑜伽体验,不仅可以增加两个人默契配合度,而且让瑜伽有了更多乐趣。今天我们就来介绍3组双人瑜伽,见证你和朋友默契的时候到了。

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  动作过程:一人的脸朝上,身体平放在地上。另一个人在他身上做蝎式,双腿抬起,腰向后弯,脚在头顶上方Bsports体育。男人用手举起她们的女,双腿伸直,与身体成直角。她向后伸展双臂,用双手抓住那个男人的脚踝,以稳定她的身体。

  动作过程:首先制作一个轮子类型,身体平放在地上,膝盖向上弯曲,腿朝向头部折叠,脚平放在地上。双手放在头两侧的地面上,指尖指向与脚趾相同的方向。腰部和腹部迫使背部向上拱起,手臂呈弧形伸展。另一个人躺在双手之间,双腿向上抬起,膝盖弯曲,手臂向后伸展,双手抓住脚底,腹部接触地面。

Bsports体育给你不一样体验的双人瑜伽动作 瑜伽练习(图1)

  动作过程:首先,先完成骆驼式Bsports体育。膝盖向下放在地上,膝盖之间的距离和臀部一样宽,脚背靠近地面,手掌向上。腰部向后弯曲,头顶在脚底,手臂弯曲在肘部,肘部在地上,双手抱住头部。另一个人腹部贴在腹部,向上抬起双腿,向后弯曲背部,向后伸展双手抓住脚,将脚拉到肩膀位置。瑜伽的变式的非常多,组合也是非常多,大家都可以自己去尝试组合,体验不一样的新鲜感。

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